Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*4*140
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*260
2*280
2*300
1*315 trikoo alaosa
1*325
1*335 olkaimet ylhäällä
1*345
Jalkakyykky tanko niskassa
3*tanko
3*60
3*100
2*3*140
3*3*150
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti