Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*3*140
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*70
5*110
4*150
4*190
4*220 vyö
4*240
3*255
3*270
2*290
Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
3*100
4*3*140
Ylätalja eteen
6*70, 6*90, 3*6*100
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti