keskiviikko 4. syyskuuta 2019

Penkkiä ja kyykkyä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*4*140
2*4*150
4*160

Box-kyykky
5*tanko
5*60
5*100
5*130
5*150
5*170 vyö
5*190
5*200

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225 vyö, 5*255, 5*275

Ylätalja eteen
8*70, 8*100, 8*110, 8*120

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti