torstai 19. syyskuuta 2019

Penkkiä ja kyykkyä

Penkkipunnerrus
20*tanko
20*40
12*60
10*80
8*100
6*120
Merkistä
4*130
2*4*140
3*4*145

Box-kyykky
5*tanko
5*60
5*100
5*130
5*160 vyö
5*170
5*180
5*190

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225 vyö, 5*245, 5*265

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti