Penkkipunnerrus 20*tanko 20*40 12*60 10*80 8*100 6*120 Merkistä 4*130 2*4*140 3*4*145
Box-kyykky 5*tanko 5*60 5*100 5*130 5*160 vyö 5*170 5*180 5*190
Julle 3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225 vyö, 5*245, 5*265
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti