Penkkiä ja maastavetoa

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
2*3*150
3*160
Slingshotilla
3*170
4*3*180

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
5*70
5*110
5*150
5*190
2*5*230
2*4*245
2*4*260

Venyttely