Penkkipunnerrus 25*tanko 20*40 15*60 12*80 8*100 6*120 5*140 5*5*155
Ranskalainen punnerrus istualtaan 8*27,5, 8*37,5, 8*47,5, 8*52,5
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 4*8*15
Vatsaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti