tiistai 24. syyskuuta 2013

Penkkiä

Penkkipunnerrus
25*tanko
20*40
15*60
12*80
8*100
6*120
5*140
5*5*155

Ranskalainen punnerrus istualtaan
8*27,5, 8*37,5, 8*47,5, 8*52,5

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
4*8*15

Vatsaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti