Ylimenokausi seuraavat kolme viikkoa.

Jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
6*65
5*105
5*145
3*185 vyö
3*210 siteet
2*235
2*250
1*265
1*280
3*240

Raaka rinnalleveto
4*5*60

Venyttely