maanantai 23. joulukuuta 2013

Hyvää Joulua!

Penkkipunnerrus
25*tanko
20*40
12*60
10*80
8*100
6*125
5*145
2*4*160
2*4*170
2*4*155

Ojentajat mutkatangolla niskan takaa
8*42, 5, 8*47, 5, 8*50, 8*52, 5

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
2*8*17, 5, 2*8*20

Hauisjumppaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti