Kevyt viikko

Jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*220
4*235 siteet
2*3*250

Raaka rinnalleveto
3*5*60

Hartiaveto
6*60, 3*6*100

Venyttely