Penkkipunnerrus 25*tanko 20*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*140 6*5*155
Pystypunnerrus istualtaan 8*tanko, 6*50, 5*80, 5*90, 2*5*100
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 4*6*15
Julle 5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145
Hauisjumppaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti