Maastavetoa

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
4*210 vyö
4*240
5*260
4*280
2*300
2*1*320
3*270

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 2*5*145, 2*5*155

Ylätalja eteen
8*70, 8*105, 8*115, 2*8*125

Vatsaa
Venyttely