Penkkipunnerrus 20*tanko 20*40 12*60 10*80 8*100 6*120 4*4*140
Pystypunnerrus istualtaan 8*tanko, 6*70, 3*5*80
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 3*6*15
Hauisjumppaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti