Penkkiä

Maastaveto Suorinjaloin
8*tanko, 8*60, 6*90, 2*4*120, 4*130, 4*140, 4*150

Penkkipunnerrus kapealla
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*130
4*140
4*150
4*160
4*130

Venyttely