Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*66
5*105
5*145
5*175 vyö
3*5*205
Julle
6*65, 6*105, 3*6*145
Penkkipunnerrus kapealla otteella
12*tanko
5*60
5*90
5*120
4*140
4*3*160
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa
8*tanko, 3*6*47,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti