perjantai 21. marraskuuta 2014

Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*60
5*100
5*140
2*5*180 vyö
3*4*200

Penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
5*60
5*90
5*120
5*4*140

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*200 vyö
5*230
2*4*245
2*3*260

Vatsaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti