Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*210
4*4*230

Penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
5*60
5*90
5*120
5*135
4*4*150

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70 trikoo
3*120
3*170
3*210 vyö
4*240
3*260
3*3*275

Vatsaa
Venyttely