perjantai 7. marraskuuta 2014

Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*95
5*145
5*185 vyö
4*5*215

Penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
5*60
5*90
5*120
2*5*145
3*5*155

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*220 vyö
3*5*260
3*5*280

Vatsaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti