Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*225 siteet
3*5*250

Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
6*tanko, 6*60, 3*6*90

Pystysoutu
6*tanko, 3*6*60

Vatsaa
Venyttely