Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*230 siteet,  trikoo
2*5*250
3*3*270

Maastaveto Suorinjaloin korokkeella seisten
6*60, 5*90, 5*120, 5*130, 5*140, 5*150

Hartiaveto
6*60, 6*90, 6*100, 6*110

Venyttely