Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
2*8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
6*215 siteet
6*230
2*5*245

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*80
3*130
5*5*180

Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
8*70
6*100
3*6*130

Venyttely