Penkkiä, Maastavetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*5*220 siteet
2*5*240
2*5*260

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*70
3*110
3*150
5*5*190

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
6*120
5*6*140

Venyttely