Maastavetoa, penkkiä ja kyykkyä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*5*220 vyö

Penkkipunnerrus merkistä
12*tanko
6*60
6*90
6*120
4*6*140

Jalkakyykky
3*tanko
3*60
3*100
3*140
5*5*180 vyö

Treenin päälle asuntokaupat ja venyttelyt kotona.