Tulihan tuota jo viime viikolla jumppailtua ja venytteltyä, mutta alan kirjailemaan nyt kun alkaa vähän tämä touhu taas treenaamista muistuttamaan.
Penkkipunnerrus
15*tanko
12*40
12*60
10*80
8*100
8*120
2*6*140
2*5*150
2*4*160
Penkkipunnerrus käsipainoilla
2*8*37,5, 2*8*45
Pystypunnerrus istualtaan
12*tanko, 10*50, 3*6*80
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti