maanantai 29. kesäkuuta 2015

Kevyt viikko

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*5*140

Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 8*50, 3*6*80

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
3*6*15

Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
5*tanko, 5*60, 5*90, 3*5*120

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti