torstai 4. kesäkuuta 2015

Kyykkyä ja apuliikkeitä

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*65
5*105
5*135
4*4*165 vyö

Penkkipunnerrus käsipainoilla
8*15, 6*30, 3*6*37,5

Ojentajat käsipainolla niskan takaa
6*30, 6*37,5, 6*45

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti