Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
4*210 vyö
4*230
2*4*245
3*260
2*3*270

Jalkakyykky
3*tanko
3*70
3*110
3*150 vyö
5*5*190

Penkkipunnerrus merkistä
10*tanko
6*60
6*100
2*5*135
2*5*145
2*5*155

Venyttely