Kyykkyä

Jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
5*250 siteet
5*265
4*280
2*2*300
2*4*260

Raaka rinnalleveto
4*5*60

Hartiaveto
6*60, 6*100, 6*110, 2*6*120

Venyttely