Maastavetoa

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
8*tanko
5*60
5*100
5*140
5*180
2*4*220 vyö
2*4*240

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145

Alaspainanta ylätaljassa suorin käsin
3*8*30

Alatalja
8*90, 3*8*120

Vatsaa
Venyttely