Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*5*190 vyö

penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*90
5*120
5*135
4*5*150

maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*210 vyö
3*5*230
3*5*250

venyttely