Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*5*140

Ojentajat ylätaljassa
3*6*60

Maastaveto polven alta
5*tanko, 5*70, 5*120, 3*5*170

Julle
6*tanko, 6*60, 6*100, 2*6*140

Venyttely