Kyykkyä

jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*220 siteet
6*245
6*255
3*5*265

maastaveto suorinjaloin korokkeella seisten
6*tanko, 6*60, 6*90, 6*110, 6*120, 2*6*130

hartiaveto
8*60, 8*90, 3*8*100

venyttely