Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
4*5*180 vyö

Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*90
5*120
3*5*140

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70 trikoo
3*120
3*170
3*220 vyö
2*4*250
2*4*260

Venyttely