maanantai 22. joulukuuta 2014

Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
8*100
6*120
5*140
2*4*160
2*3*170
2*3*175
4*155

Penkkipunnerrus käsipainoilla
5*37,5, 5*45, 2*5*51

Pystypunnerrus istualtaan
8*tanko, 6*60, 2*5*90, 5*95, 5*100

Julle istualtaan
5*tanko, 5*60, 5*90, 5*100, 5*110, 5*120

Hauisjumppaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti