Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*180 vyö
5*200
3*3*215

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
5*60
5*90
5*120
5*4*145

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70 trikoo
3*120
3*170
3*220 vyö
5*260
4*275
3*3*285

Venyttely