torstai 9. huhtikuuta 2015

Kyykkyä ja apuliikkeitä

Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*60
5*100
5*130
3*5*160 vyö

Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*30

Vipunostot olkapäille
3*6*15

Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa
10*tanko,  3*6*50

Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 3*10*50

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti