Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*60
5*100
5*130
3*5*160 vyö
Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*30
Vipunostot olkapäille
3*6*15
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa
10*tanko, 3*6*50
Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 3*10*50
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti