Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*5*230 siteet
2*5*250
2*5*270

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*80
3*120
3*160
5*5*195

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
6*120
5*6*145

Venyttely