Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
6*225 siteet
6*240
2*5*255

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*70
3*110
3*150
5*5*185

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*100
4*6*135

Venyttely