perjantai 8. elokuuta 2014

Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
3*5*215

Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko, 5*60, 5*90, 5*120, 3*5*140

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*70, 3*120, 3*170, 3*5*220  vyö

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti