Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*230 siteet
5*245
3*3*255

Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
6*60, 6*90, 3*6*110

Hartiaveto
8*60, 3*8*90

Venyttely