Kyykkyä

Jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
5*235 siteet
2*5*250
2*5*265
3*270
5*245

Raaka rinnalleveto
4*5*60

Kulmasoutu
6*100, 6*120, 2*6*130

Venyttely