Penkkipunnerrus 25*tanko 20*40 15*60 10*80 8*100 6*120 4*5*130
Ojentajat mutkatangolla niskan takaa istuen 3*8*37,5
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 3*8*15
Vatsaa Soutua Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti