Maastavetoa

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
3*100
3*140
3*180
3*210 vyö
2*230
2*250
1*270
1*285
2*3*250

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 2*5*145, 2*5*155

Kohautus olkapäille
8*60, 8*100, 8*140, 8*160, 8*170

Venyttely