Maastavetoa

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*210
5*240 vyö
5*250
2*5*260
2*4*270
2*4*250

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 3*5*155

Alatalja
8*90, 8*120, 8*135, 2*8*150

Alaspainanta ylätaljassa suorin käsin
8*25, 8*40, 2*8*45

Vatsaa
Venyttely