penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
4*135
3*145
3*155
3*160
3*135
julle
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*165, 4*185, 4*205
vipunostot olkapäille
5*10, 5*12,5, 5*15, 5*17,5
kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti