Lihaskuntotesti

Savusukellusharjoituksen päälle vuosittainen lihaskuntotesti. Penkkiä 45 kilolla 50 kertaa 30 sekunnissa ja lopetin siihen. Kyykkyä 45 kilolla penkille 35 kertaa 37 sekunnissa ja lopetin. Leuanvedossa yllätin itseni ja vedin 7 kertaa. Vuosi sitten meni 6 kertaa. Vatsarutistuksia jalkaterät teräspalkin alla, polvikulma noin 90 astetta, kädet ristissä niskan takana ja kyynärpäät koko suorituksen ajan polviin päin. Kyynärpäiden piti koskettaa polvia yläasennossa ja lapojen oli kosketettava lattiaa ala-asennossa.  Minuutissa meni 44 kertaa.  Lihaskunto riittää kirkkaasti savusukellukseen. :)