penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
2*4*150
2*4*160
3*170
5*155
penkkipunnerrus käsipainoilla
8*45, 8*51, 7*61
ojentajat ylätaljassa
8*65, 8*70, 8*75
pullover
8*37,5, 2*8*45
hauisjumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti