Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
3*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*225
3*260 siteet
2*280
1*300
1*320 olkaimet ylhäällä
1*340 "
2*4*250

hartiaveto
5*tanko, 5*65, 2*5*100, 2*5*110

vatsaa
venyttely