Alakalteva penkkipunnerrus
30*tanko
20*40
15*60
15*80
12*100
8*120
3*5*135
Pystypunnerrus istualtaan
12* tanko, 8*50, 3*6*80
Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*8*37,5
Alatalja
8*90, 3*8*120
Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti