Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*6*230 siteet
5*250
3*5*270

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*170
5*5*200

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
6*120
6*6*145

Venyttely