Kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
3*145
3*185 vyö
3*225 trikoo alaosa, siteet
3*260
3*280
2*300
1*320
1*340 olkaimet ylhäällä
1*355 "
2*3*265

Hartiaveto
5*tanko, 5*60, 5*5*100

Venyttely